ORDEN DESPUÉS DE NAVIDAD

Ya estamos en mitad de las fiestas navideñas, y quien más quien menos ha tenido algún día de caos en los horarios.

Después de los días que de fiestas familiares, horarios desorganizados, rutinas que se rompen, nervios a flor de piel y primeras veces, es normal que cuando quieras volver al día a día esté todo un poco desordenado.Pero que no cunda el pánico, hay solución.

Básicamente lo importante es lo siguiente:

✔️ Céntrate en ir ajustando el horario otra vez

✔️ No vayas con prisa a la hora de acostarlo, dedícale tiempo al ritual que seguro que estos días no habéis podido hacer o ha sido diferente

✔️ Si habéis incorporado nuevos apoyos intenta ir ajustándolos y disminuyéndolos hasta volver a lo que teníais y que os haga sentir cómodos

✔️ No empieces el día antes a reincorporar los cambios. Por ejemplo, si ahora que no va a la escuela infantil habéis retrasando la hora de acostarlo, empieza unos días antes a avanzar otra vez la hora de ir a dormir para que se pueda adaptar poco a poco.

Esto es como cuando volvemos de las vacaciones de verano o hay cambio de hora. Los primeros días son un poco difíciles, pero ya verás que poco a poco todo vuelve a la normalidad.

Núria Jorba

Soy Núria Jorba, neuropsicóloga especializada en sueño infantil y psicología perinatal. Si quieres contactar conmigo puedes mandarme un mail, me encantará leerte y ayudarte en todo lo que pueda ;)

ORDEN DESPUÉS DE NAVIDAD

Núria Jorba

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