De repente un día tu bebé que dormía plácidamente 8 horas seguidas durante la noche y había incorporado el horario de las siestas empieza a dormir mal, a despertarse cada hora y a hacer siestas muy cortas y poco reparadoras. ¿Qué está pasando? Bienvenido al fascinante mundo de las regresiones del sueño.
En este artículo te contaba cuáles eran las características más habituales de las regresiones del sueño en los niños, el porqué ocurrían y cómo hacerles frente.
Por suerte sabemos que son una etapa pasajera, pero no por eso son fáciles de sobrellevar.
De hecho, no podemos evitarlas, pero si sabemos más o menos cuando acostumbran a ocurrir estará en nuestras manos anticiparnos y gestionarlas mejor.
Cada niño es un mundo y obviamente las necesidades y el desarrollo de cada uno será diferente en cada momento. Aún así, las regresiones acostumbran a estar relacionadas con determinados hitos del desarrollo, y por lo tanto es habitual que surjan en edades concretas.
Aún así, aunque veas una lista larga no te preocupes, no tienes porque notar cada una de ellas. De hecho hay algunas que parecen eternas y otras que puede que pasen sin tan siquiera darte cuenta.
Es seguramente de las crisis que más se notan y que más se alargan en el tiempo.
Hasta el momento el sueño de tu bebé tenía solamente dos fases y se dividía en ciclos de unos 45 minutos. A partir de esta edad tendrá que aprender a ir incorporando fases en el sueño hasta llegar a las 5 del sueño adulto. Además los ciclos aumentarán su duración hasta los 90 – 120 minutos.
Lo más frecuente de esta regresión es que aumentan los despertares nocturnos hasta que aprenda a enlazar las distintas fases. Además es probable que tu bebé necesite más ayuda para volverse a dormir.
La regresión de los 4 meses dura aproximadamente hasta los 6 o 7 meses que es justo cuando empieza una nueva crisis. Así pues, es probable que no llegues a salir de una que ya te encuentres inmerso en otra.
En esta ocasión el causante de las dificultades para dormir de tu bebé está relacionado con la evolución física que observarás en él día a día. Va a aprender a sentarse solito, darse la vuelta y hacer la croqueta. Además, va a empezar la alimentación complementaria y tendrá ante él todo un mundo por descubrir.
En esta ocasión también hablamos de temas físicos. Tu bebé va a empezar a gatear e incluso a intentar ponerse de pie. Parece que tenga la sensación que dormir tanto en las siestas como durante la noche es una pérdida de tiempo y prefiere practicar todos estos aprendizajes que le proporcionan tanta libertad.
Alrededor del año de vida tu bebé empezará a decir algunas palabras con sentido e intención. Además intentará ponerse de pie y probar de andar agarrado de tu mano o de cualquier mueble que encuentre a su alcance. Otra vez parece que el mundo es demasiado maravilloso y lleno de estímulos interesantes como para perder el tiempo durmiendo.
Es probable que tu pequeño ya ande y además llega el momento de pasar de dos siestas a una. En este momento hay que estar atento de que no llegue demasiado cansado a la hora de dormir y si hace falta adelantar un poco la hora de ir a la cama.
Puede que en este momento pienses que ya lo tienes todo bajo control y que ya conoces cuáles son las necesidades y rutinas de tu hijo. Pero ya sabes que esto de la maternidad es un aprendizaje y un reto continuos. Tu pequeño está desarrollando sus habilidades lingüísticas y se está volviendo cada vez más independiente, lo que también se nota a la hora de dormir, pudiendo costar más que se duerma o que quiera hacer la siesta.
Es el temido momento del No. La aDOSlescencia. Sin ninguna duda un período en el que necesitamos una dosis extra de paciencia ya que parece que nos pongan a prueba. Como puedes imaginar este cambio de actitud también puede afectar al sueño y las rutinas de descanso de tu pequeño.
Puede que a partir de los tres años aparezcan los terrores nocturnos y las pesadillas. Los miedos son frecuentes en estas edades y tu hijo necesitará una dosis extra de cariño para calmarse y dormirse. Además el hecho de probar de dejar el pañal durante la noche también puede afectar a la calidad de su descanso, y al tuyo, claro.
Como ves hay regresiones descritas para todos los gustos.
No sufras, y no te agobies, como te he dicho al principio, ¡no tienes porque notarlas todas! Pero no está demás saber que existen e identificarlas cuando te encuentres en ellas. Así sabrás a qué atenerte y cómo puedes ayudarle.
Si quieres saber más sobre las regresiones, cómo hacerles frente y mejorar vuestro descanso, no puedes perderte esto: PAUTAS PARA HACER FRENTE A LAS REGRESIONES
7 Comments
Cristina García
Posted at 09:46h, 11 diciembreHola Nuria. Mi hijo en general ha dormido con despertares siempre. A los dos años pq aún pedía biberón, otras veces quizá por sobreexcitación. El ambiente de sueño es bueno, las rutinas y horarios son buenos. Ahora tiene 3 años y una hermana de 2 meses
Este verano ha tenido alguna noche mala pero en general ha dormido bien. Pero desde septiembre se despierta mucho, me reclama solo a mí, con su padre se enfada cuando va a calmarle en sus despertares. A la hora de conciliar, el sueño a las 9 o 9,30 de la noche como mucho, dormirse no le cuesta pero necesita q yo esté tumbada con el . Qué opinas? Sera angustia por el cole, por la hermana. A veces se frota mucho la nariz… quizás alguna alergia?!los mocos habituales en colegiales tb pueden ocasionarle despertares?
Núria Jorba- Son Soneta
Posted at 09:22h, 24 eneroHola Cristina,
creo que se junta un poco todo, pero en mi opinión el sueño no es más que un síntoma, no el problema en si.
Lo que parece es que te necesita y te echa de menos, es normal con tantos cambios. Te recomiendo el cuento “Mamitis” y tal vez os podría ir bien una sesión de psicología para orientaros un poco y daros herramientas para gestionar estos sentimientos que él tiene y cómo poder ayudarlo.
Saludos!
Mariona
Posted at 09:22h, 18 marzoBuenos días, mi hijo de 16 meses pero prematuro de 5 semanas, ha dormido bien hasta hace una semana. Ahora no hay manera de dejarlo ni en la cuna… empieza a chillar y a llorar como un loco. Incluso durmiendo en la cama con nosotros se despierta chillando y llorando. La semana pasada intentamos pasar de 2 a 1 siesta, pero viendo que llegaba cansado desistimos. Que puede estarle pasando? Estoy preocupada porque chilla muchisimo y cuesta mucho calmarle…
Alberto Daccach Plaza
Posted at 08:30h, 23 marzoHola, mi nieta tiene 8 meses y esta teniendo despertares todos los días tipo tres de la mañana desoues de dormir bastante., su despertar dura hasta una hora en que no para de dormir., como una madre puede saber que son represiones o las causas son otras, por ejemplo hambre.
En mi época no se conocía nada de esto y ningun niño resultó enfermo o trastornado porque los padres lo copiamos. No me parece normal dejar una criatura llorando una hora hasta que se duerma por agotamiento.
Gracias por su ayuda.
Núria Jorba- Son Soneta
Posted at 13:13h, 02 junioHola Alberto,
a veces no es fácil distinguirlo, pero primero siempre tenemos que pensar que puede ser hambre a esta edad, si después de que coma se vuelva a despertar a los pocos minutos ya nos indica que este segundo despertar no es hambre y puedes intentar dormirlo de otra forma que no sea dándole de comer.
Isabel Murillo
Posted at 15:45h, 25 eneroHola Núria, mi hija de 13 meses está terrible, muy terrible, con el sueño, siempre ha sido de despertarse mucho pero es que desde que ha empezado a caminar, no duerme, se despierta hasta 10 veces por la noche, obviamente se acaba desvelando y me puede llevar una hora dormirla, de día está que se cae y le está afectando sobre todo a la hora de comer, además las siestas le están costando. La pediatra quiere darle melatonina…
Núria Jorba- Son Soneta
Posted at 16:56h, 29 eneroHola Isabel,
la melatonina solamente le va a ayudar a dormirse más rápido a primera hora de la noche, todo lo demás necesita otro tipo de intervención para mejorar. Si quieres que hablemos de ello puedes escribir a nuria@sonsoneta.com y lo hablamos con más calma.
Saludos,
Núria