Junts establirem unes rutines de son adequades per a l’edat del vostre petit i adaptades a les vostres necessitats com a família.
Per això, treballant amb nosaltres tindreu un pla concret, individualitzat i plenament adaptat a la vostra realitat, que anirem ajustant segons l’evolució del vostre fill.
Hi ha una base que cal respectar perquè el pla funcioni, com ara tenir en compte les finestres de son, estar atents a les senyals de cansament del vostre nadó, seguir unes rutines i afavorir les migdiades.
Ara bé, el veritable secret de l’èxit és tenir sempre present què necessiteu vosaltres i el vostre fill en cada moment.
El son és evolutiu, i com a tal, cal ser flexibles i observar amb detall què ens demana el nen, perquè allò que avui funciona, demà pot deixar de fer-ho.
Però no patiu, perquè nosaltres us donarem les eines necessàries perquè sigueu capaços d’avançar-vos a allò que el vostre nadó necessita a cada etapa.
Un nadó que no dorm les hores que necessita, que es desperta de manera sistemàtica i que no aconsegueix enllaçar les diferents fases del son per si sol té moltes probabilitats de ser un nadó més irritable, nerviós i cansat, al qual li costa somriure i que mostra poc interès pel seu entorn.
A més, diversos estudis demostren que durant el son el cervell aprofita per reestructurar i consolidar tot allò après durant el dia. I és precisament en els primers anys de vida quan aprenem més coses noves.
D’altra banda, si el nostre nadó no descansa adequadament, nosaltres també en patim les conseqüències de manera directa.
Les primeres setmanes pot semblar que ho portem força bé, però la manca de son és acumulativa i, amb el temps, la situació es torna insostenible.
No descansar afecta molt negativament la teva salut física i emocional.
De fet, la manca de son pot provocar irritabilitat, mal humor, mals de cap, dificultats de concentració, pèrdua de memòria, alentiment en el processament de la informació i fins i tot depressió i ansietat.
Sóc l’Alazne, tinc 36 anys i sóc de Donosti. La maternitat i les nits sense dormir em van portar a formar-me com a assessora de son infantil.
Amb el temps, també em vaig especialitzar en alimentació infantil. Són dos àmbits molt connectats i sentia que necessitava una visió global per oferir un acompanyament complet i respectuós.
Durant aquests anys he ajudat centenars de famílies a transformar les seves nits. Tinc les eines, l’experiència i, sobretot, les ganes d’estar al vostre costat en aquesta etapa tan intensa de la criança.
M’encantaria ser la vostra guia en aquest procés cap a un gran canvi que, n’estic segura, no oblidareu. Junts formarem un gran equip.
Cada família és un món, i mentre que hi ha qui no té cap problema amb què el seu nadó es desperti cinc vegades cada nit, també hi ha qui ho passa realment malament perquè el seu petit es desperta només una vegada.
El més important aquí és valorar si la situació us està afectant negativament en el vostre dia a dia i si la manca de son i el cansament provoquen situacions de tensió, tristesa i/o mal humor, i voleu posar-hi remei.
Si realment sentiu que necessiteu que algú us doni pautes i eines clares per fer un canvi i millorar el vostre descans i el vostre benestar com a família, és el moment de fer un pla de son.
I si encara no ho teniu clar, no passa res. Escriviu-me a hola@sonsoneta.com i podem fer una sessió gratuïta de 15 minuts on us guiaré sobre quina seria la millor opció per al vostre cas concret.
La nostra manera de treballar es fonamenta en tots els nostres coneixements i experiència professional en l’àmbit del neurodesenvolupament, per poder anar més enllà i no quedar-nos en un simple assessorament bàsic sobre el son.
No utilitzem un mètode rígid ni estricte, tot el contrari. La nostra manera de treballar és totalment flexible i s’adapta a les necessitats de cada família i de cada moment.
El més important és que us sentiu còmodes i que aconseguiu els objectius proposats a través d’un acompanyament dolç i gradual, basat en el vincle afectiu.
Si es tracta d’elaborar i posar en pràctica un pla de son personalitzat, el millor moment és a partir dels 6 mesos, ja que és quan el cervell comença a estar preparat madurativament per a aquest procés.
Tot i això, si abans d’aquesta edat tens algun dubte o inquietud sobre el son del teu fill, pots assistir a algun dels tallers o xerrades, demanar hora per a una sessió individual o descarregar-te el programa Son Newborn. Hi trobaràs informació pràctica i detallada per començar a incorporar hàbits de son saludable durant els primers mesos de vida del teu nadó.
És important preparar-se abans de començar a posar en pràctica un pla de son. S’acostuma a tractar de dues o tres setmanes intenses en què cal ser constants i on és fonamental que tots els membres de la família aneu en la mateixa direcció.
La meva recomanació és que durant aquest temps pugueu estar a casa i tenir una rutina estable (evitant vacances, sortides, etc.) per facilitar l’èxit del procés.
Finalment, és essencial assegurar-se que el nen es troba bé de salut en aquell moment i que té totes les seves necessitats bàsiques cobertes. Si cal, podeu fer una consulta al pediatre per assegurar-vos-en. Si durant aquells dies toquen vacunes o el nen té febre o malestar, és millor posposar-ho uns dies fins que es recuperi.
No. Ni com a professionals ni com a mares estem d’acord amb deixar plorar els nadons fins que s’adormin.
La nostra manera de treballar es basa en l’afecte i en el vincle segur. Et podem assegurar que estaràs al costat del teu fill cada vegada que et necessiti. Ara bé, no et podem prometre que no plorarà en cap moment. Estarem promovent un canvi, i com qualsevol canvi, cal passar un període d’adaptació en què és probable que el nadó es queixi, ja que és la seva manera d’expressar que alguna cosa no li agrada.
Intentarem que el vostre fill aprengui a agafar el son tot sol de la manera més dolça i gradual possible. Em tindreu al vostre costat per guiar-vos i acompanyar-vos durant tot el procés i assegurar-nos que sigui un èxit.
Treballem de manera personalitzada i individualitzada, per tant farem allò que vosaltres, com a família, decidiu. No hi ha cap problema per incloure les preses nocturnes dins el pla de son si és el que voleu.
Dissenyarem junts un pla fet a la vostra mida, que s’adapti a les vostres necessitats i al vostre estil de criança. Tindreu el nostre suport en tot moment, però sou vosaltres qui esteu a casa, i per això és fonamental que sigueu constants a l’hora de posar en pràctica el pla.
Si l’apliqueu de manera coherent i sostinguda, estareu creant una base sòlida perquè el vostre fill aprengui a adormir-se sol i a descansar millor, i tindreu eines que us seran útils en el futur, un cop haguem acabat el nostre camí plegats.
Cada nen i cada família és un món. No et podem dir exactament quant de temps trigarà el teu fill a adaptar-se als nous hàbits de son, però si seguiu el pla de manera constant, el més habitual és començar a veure progressos en dues o tres setmanes.
A l’hora de dur a terme un pla de son, els passos habituals que seguim són els següents:
Sessió optativa de 15 minuts per conèixer-nos i acabar de decidir quin pla s’adapta millor a les vostres necessitats.
Qüestionari inicial per conèixer amb detall la vostra situació i signatura del contracte per començar a treballar.
Estudi del vostre cas i disseny del pla personalitzat.
Sessió d’aproximadament una hora on us explicaré amb detall el pla de son i resoldrem tots els dubtes abans de posar-lo en pràctica.
Si heu triat un pla amb seguiment, marcarem el dia d’inici i detallarem com es farà el seguiment al llarg del procés.
Treballem majoritàriament en línia, però si prefereixes fer les sessions de manera presencial i ets de la província de Barcelona o de Gipuzkoa, escriu-nos i en parlem.
Estem especialitzades en neurodesenvolupament, son infantil, alimentació, criança i benestar emocional en la maternitat. Us podem ajudar perquè el vostre fill aprengui a dormir sense ajudes externes, redueixi els despertars nocturns i/o matiners, estableixi rutines adequades per a la seva edat, etc.
A més, us podem orientar en qualsevol aspecte relacionat amb el neurodesenvolupament i la criança. Si tens algun dubte concret, escriu-nos i juntes decidirem si et podem ajudar o si és millor derivar-te a un altre professional sanitari.
Si creus que et puc ajudar però no acabes de decidir quina és la millor opció, escriu-me i em posaré en contacte amb tu tan aviat com pugui per recomanar-te la millor solució per a tu.