Cómo retomar las rutinas de sueño

Septiembre está a la vuelta de la esquina y toca ir pensando en retomar las rutinas que poco a poco y sin darnos cuenta hemos ido dejando de lado durante el verano.

Es normal que con el buen tiempo y las vacaciones los peques se hayan acostado más tarde, la hora de despertar haya sido variable y los rituales hayan pasado a un segundo plano.

Pero llega la vuelta al trabajo y necesitamos poner un poco de orden para asegurarnos que descansan y a veces también para conseguir un poco de paz mental.

El primer paso es despertarlos siempre a la misma hora

Puede parecer una obviedad, pero para que podamos moldear un poco el horario de todo el día, hay que empezar por el principio.

De ahí que te recomiendo que empieces desde ya a despertar a tu peque cada día a la misma hora (sólo a partir de los 6 meses) para poder así ajustar poco a poco las siestas y la hora de acostarlo.

Te dejo un vídeo donde te explico con detalle una propuesta de pasos a seguir.

 

Espero que te haya sido muy útil, y ya sabes que puedes escribirme a nuria@sonsoneta.com si tienes cualquier duda.

2 Comments
  • Sheila Sánchez
    Posted at 07:01h, 26 agosto Responder

    Buenos días Nuria decirte que no soy una de las madres que en verano le e trastocado completamente los horarios a mi peque el tiene 15 meses y antes de verano a las 10 ya estaba dormido lo acostaba despierto en su cuna y ahora lo hemos acostumbrado a acostarlo dormido otra vez.
    ¿Que me recomiendas para que vuelva otra vez a acostarse solito sin que se coja disgustos?.
    Muchas gracias de antemano.

  • Núria Jorba
    Posted at 20:01h, 26 agosto Responder

    Hola Sheila,

    para poder volver. a lo que teníais lo mejor es ir disminuyendo el apoyo que la dais poco a poco. Empezar por tenerlo en brazos un rato y dejarlo casi dormido pero que aún necesite un poco de masajito por ejemplo, y poco a poco ir reduciendo hasta que recuerde cómo lo hacía antes. Ánimo, si era capaz de hacerlo seguramente no tardaréis en volverlo a conseguir.

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