Cómo evitar que tu hijo se despierte tan temprano

Los bebés son adorables pero cuando se despiertan a las 5 de la mañana y deciden que no quieren dormir más… ¡ya no son tan monos!

Una de las cosas más difíciles de cambiar es la tendencia natural de los bebés a despertarse temprano. De hecho ¿A partir de qué hora se considera despertar temprano? 

Pues siento decirte que es entre las 5 y las 6. Si se despierta antes de las 5 se considera un despertar nocturno y si lo hace a partir de las 6 ya es una hora habitual para los bebés…aunque no tanto para nosotros y muchas veces nos gustaría que alargaran una hora más.

A continuación te hablo de algunas de las causas por las que tu bebé se levanta antes de las 6 y qué puedes hacer para intentar que poco a poco se despierte a una hora más razonable.

HAMBRE

Esta podría ser la causa si realmente ha dormido toda la noche sin tomar ni pecho ni biberón. En este caso trata este despertar como si fuera un despertar nocturno, ofrécele comida y acto seguido acuéstalo hasta las 7, aunque quede poco rato para que llegue esa hora. 

SE ENCUENTRA MAL

A veces el estreñimiento o los gasos pueden causarle malestar y hacer que no pueda dormir más aunque esté cansado. Si es así prueba de hacerle un masaje en la barriga y consulta con el médico para que te explique como puedes ayudarle.

TEMPERATURA

A primera hora de la mañana el sueño de tu bebé empieza a ser muy ligero y su cuerpo empieza a segregar cortisol, por lo tanto será mucho más sensible a cualquier cambio. Asegúrate de que no pasa frío ni calor. Es recomendable usar ropa de algodón que son más transpirables, y son muy útiles los sacos para dormir.

SIESTAS

Las siestas afectan de manera directa el descanso nocturno. 

Si ha dormido demasiado durante el día por la noche no le hará falta dormir hasta las 7 de la mañana. Lo mismo ocurre cuando el sueño diurno no ha sido suficiente. Si tu hijo llega sobrecansado a la hora de acostarse, su sueño será más agitado y entrecortado y menos reparador, provocando en muchos casos despertares tempranos.

Vigila también con el horario de las siestas. No dejes que haga la primera siesta antes de las 8 y procura que la última siesta no sea demasiado tarde. 

ENTORNO

Es muy importante que la habitación esté completamente a oscuras y en silencio. Esto facilitará que si tu bebé tiene un microdespertar y se encuentra con un entorno relajado y sin estímulos a los que prestar atención intente volver a dormirse más fácilmente.

También puede serte útil el uso de ruido blanco para que diferencie entre el día y la noche.

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Si has comprobado que no es ninguna de estas razones la causa de los despertares tempranos de tu hijo, podría ser que desde pequeño se haya ido acostumbrando a despertarse pronto y ahora sea difícil de revertir. 

Mi hija por ejemplo se acostumbró desde pequeña a escuchar la alarma de su padre a las 6.15 de la mañana para ir a trabajar y luego nos costó muchísimo que alargara hasta las 7. Es lo que comentaba al principio, tal vez las 6.15 no se considera estrictamente un despertar temprano pero cómodo y agradable, no es. 

Una de las cosas que puedes intentar es no acudir en cuanto se despierta (a no ser que llore), si simplemente está despierto pero tranquilo, déjalo hasta que sea una hora prudente para despertarse y empezar el día.

Si por el contrario necesita que le atiendas pero no consigues que se vuelva a dormir, quédate con él en la habitación haciendo mimitos y en una actitud relajada hasta que sea la hora de empezar el día. Aunque siga despierto poco a poco entenderá que aún no es hora de estar activo.

¡Espero que te haya sido útil y que poco a poco tu pequeño vaya despertándose cada vez a una hora menos intempestiva!

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