Cómo detectar el sobrecansancio

Muchas veces nos contáis que vuestros peques no tienen ganas de dormir cuándo es la hora, o que durante el día hacen cabezaditas cortas, que parece que están todo el día de mal humor, etc.

A priori podría parecer que ninguna de estas cosas tendría que tener relación entre ellas, peeero, sí que la tienen, y mucho.

Hoy vengo a hablarte de 4 características típicas del sobrecnasancio, aunque ya te adelanto que hay muchas más.

✨ Durante el día se duerme fácilmente el cualquier parte: Puede parecer algo bueno, pero en realidad esas cabezaditas (a partir de los 6 meses) indican que le falta energía para seguir el ritmo y que necesita cargar pilas porque va demasiado cansado.

✨ A la hora acostarse está muy nervioso: El cuerpo ha tenido que compensar con tanto cortisol que ahora que le toca relajarse necesitará más tiempo para poder hacerlo, así que no podemos esperar que pase de 100 a 0 cómo si nada!

✨ Tiene un sueño fragmentado: Es normal que tenga más despertares durante la primera mitad de la noche, está muy relacionado con lo anterior.

✨ Ruidos y quejas mientras duerme: Les cuesta entrar en sueño profundo, tienen un sueño más movido y menos reparador

 

QUÉ PUEDES HACER PARA EVITARLO

✨ Estar atenta a las señales de cansancio

✨ Asegurar un buen descanso diurno

✨ Respetar las ventanas de sueño

¿ Cómo lleváis en casa el tema del sobrecansancio?

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