Apoyos del sueño

Hoy vengo a hablarte de las mal llamadas muletillas del sueño ¿te suenan?

Seguro que has oído hablar de ellas como algo negativo, y por eso hoy me he propuesto darle un poco la vuelta a este concepto, a ver si lo consigo.

¿QUÉ ES UN APOYO DEL SUEÑO?

Un apoyo del sueño no es más que algo que facilita que el niñ@ se quede dormido. Puede ser un objeto, una conducta o una asociación con un ruido o un movimiento determinado.

¿PORQUÉ SE LES CONSIDERA ALGO NEGATIVO?

En realidad cualquier soporte que ayude a tu peque a dormirse puede considerarse un apoyo del sueño, incluso la oscuridad, pero no hay ninguno de ellos que sea negativo si consigue el objetivo de que se duerma. 
La forma correcta para clasificar dichos apoyos sería diferenciarlos entre aquellos que son asistidos y los que no, es decir, entre aquellos que necesitan del adulto y los que no.

ASISTIDOS O NO ASISTIDOS

Llamamos apoyos asistidos aquellos que necesitan que el cuidador principal intervenga a la hora de utilizarlos, y que por ende, te despertará cada vez que necesite que vuelvas a ofrecerle dicho apoyo para volverse a dormir.

Un ejemplo sería alimentarlo para dormirse, ponerle el chupete hasta que aprenda a hacerlo solo, pasearlo o acunarle hasta que se duerma, succionar el pecho con el objetivo de dormirse, etc.

Por otro lado, las asociaciones o apoyos del sueño no asistidos son aquellos que el bebé puede llevar a cabo por él mismo, y por lo tanto hay más posibilidades de que se vuelva a dormir sin necesidad de que el adulto se despierte.

Un ejemplo de esta categoría sería mover su cabeza de un lado al otro del colchón, ponerse una mantita cerca de la cara, succionar el dedo o la mano, cantarse para calmarse, etc.

Y dentro de esta categoría de apoyos también entrarían aquellos que no dependen del niñ@ directamente pero que no necesitan al adulto en mitad de la noche como podría ser el ruido blanco, usar un saquito para que se sienta más contenido, etc.

EVOLUCIÓN

Si sientes que ha llegado el momento de poco a poco enseñarle a tu bebé a ser más independiente a la hora de dormir, los pasos a dar serían básicamente enfocados a ir cambiando poco a poco los apoyos asistidos que ahora utiliza por otros que sean no asistidos. Lo ideal es hacerlo con paciencia, poco a poco y de forma respetuosa, escuchando cuáles son sus necesidades y también las tuyas, para finalmente lograr vuestro objetivo.

¿Tienes identificados cuáles son los apoyos de tu hij@? ¿Sientes que ha llegado el momento de cambiar alguno?

Uno de los apoyos más habituales es el pecho. Si este es tu caso y sientes que tal vez quieres cambiarlo te recomiendo el taller sobre Desasociar el pecho del dormir.

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