El siguiente cuestionario está diseñado a modo de cribaje, para poder detectar de manera breve y sencilla si podrías beneficiarte de una asesoría del sueño.
Las preguntas que verás a continuación están pensadas para niños de más de 6 meses, por lo que si tu bebé es más pequeño te recomiendo que adquieras la Guía de sueño newborn, con recomendaciones adaptados a su momento evolutivo.
Contesta las siguientes preguntas con sinceridad y sin darle muchas vueltas. No existen respuestas buenas o malas, simplemente marca la primera opción que te venga a la cabeza.
Son solamente 8 preguntas que te van a ayudar a tener una aproximación a cerca de la necesidad o no de realizar una asesoría del sueño.
¿Preparad@?
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¿Cuánto tiempo hace que no duermes más de 5 horas seguidas?
Las duermo casi cada día
3 o más días a la semana
Menos de un día a la semana
Ya ni me acuerdo
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
¿Consideras que el cansancio está afectando a tu relación de pareja y vuestro día a día?
No, estamos igual que siempre
Tal vez un poco pero nada importante
Sí, y empiezo a estar preocupada
Sí, estamos fatal
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
¿Te notas de más irritable, de mal humor y con menos paciencia de lo normal?
Que va, ¡Estoy muy zen!
Solamente en momentos puntuales
La verdad es que sí, bastante más de lo que me gustaría
¡Help! Soy un ogro
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
¿Tienes la sensación de que te pasas la mayor parte del día intentando que tu hij@ duerma?
No, se duerme sola muy fácilmente
Invertimos bastante tiempo en esto pero lo llevamos bien porque vamos viendo mejoras
Parece que no tengo tiempo de nada más y tampoco vemos mejoras
Sí, y estoy muy agobiada
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
¿Notas que tu hijo está irritable y se despierta llorando como si estuviera cansado?
No, se despierta muy tranquilo y sonriendo
Depende del día, pero no habitualmente
A menudo sí, pero lo reconducimos fácilmente
Sï, parece que vive enfadado
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
¿Crees que necesitas ayuda para encontrar una solución que te ayude a que tu hijo duerma mejor y poder descansar?
No, creo que tenemos controlada la situación
Depende del día pienso que sí o que no
Tal vez sí, aunque aún no hemos dado el paso
Sí, no sé por donde empezar
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
¿A qué hora empieza el día en tu casa?
A partir de las 8 de la mañana
A partir de las 7 de la mañana
Antes de las 7 de la mañana
¿Empezar? Parece que nunca termina
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
¿Poco a poco vais consiguiendo que alargue las siestas y le sean más reparadoras?
Duerme muy bien las siestas, es una marmota
Duerme bastante bien las siestas aunque aún necesita un poco de apoyo
Nos cuesta bastante que duerme las siestas
Las siestas son una tortura
¡Eso es Correcto!
¡Incorrecto!
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¿Necesitas una asesora de sueño infantil?
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