¿Te sientes desbordada en tu día a día como cuidadora?

Podrías estar sufriendo el Síndrome del Cuidador Quemado o Burnout del Cuidador

Completa el siguiente test y averigua si sufres el Síndrome del Cuidador Quemado y qué puedes hacer para mejorar tu bienestar emocional.

MANTENIENDO LA CALMA – Bajo riesgo de Burnout

Actualmente tanto tus emociones como tus pensamientos están mayoritariamente estables, con lo que tienes suficientes estrategias para poder gestionar adecuadamente ciertos momentos de estrés.

Es normal tener días malos y momentos de bajón, no te preocupes, lo importante es que sabes reconocerlos y ponerles solución antes de que vayan a más.

RECOMENDACIÓN

No bajes la guardia y mantente motivada siendo consciente de la importancia de cuidar de ti misma para poder seguir a flote y feliz.

Si puedes lee acerca de la inteligencia emocional e incorpora en tu rutina ejercicios de relajación y actividades al aire libre, te irán bien para mantenerte centrada y relajada.

Al mismo tiempo no olvides tus momentos de ocio y desconexión, son vitales para seguir como hasta ahora.

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